Текущее время: 17 окт 2019, 13:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ] 
 Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы. 
Автор Сообщение
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2009, 23:51
Сообщений: 410
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщение Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Ученые выявили биологические ритмы в течение дня для эффективной работы органов и экономичного расходования ресурсов организма.

6.00-7.00 Наилучшее время для пробуждения и принятия прохладного душа.
7.00-9.00 Завтрак. Лучше всего им не пренебрегать.
8.00-11.00 Косметические процедуры. Можно даже болезненные, т.к. ощущения в эти часы притуплены.
10.00-12.00 Интеллектуальная деятельность.
13.00-15.00 Обед. Лучше с супом.
14.00-15.00 Лучшее время для похода в салон красоты, т.к. волосы и ногти в этот период растут быстрее и мало статического электричества.
16.00-18.00 Активные физические упражнения.
17.00-19.00 Легкий ужин. Лучше не позже, чем за 4 часа до сна.
19.00-21.00 Спокойные виды физ.нагрузки, такие как йога, пилатес, растяжка.
21.00-23.00 Отдых, общение с семьей, встречи с друзьями.
23.00 Лучшее время для отхода ко сну е(?)


05 окт 2009, 23:33
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 22:15
Сообщений: 6226
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Интересная инфа, только мне казалось что для жаворонков-сов разные биоритмы... :dntknw:

_________________
Дизайн упаковки, этикетки, буклета...

Изображение


06 окт 2009, 20:32
Профиль
Cпортивная Королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2007, 22:47
Сообщений: 5756
Откуда: Москва
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Amarena писал(а):
23.00 Лучшее время для отхода ко сну е(?)

кстати не соглашусь, лучшее время отхода ко сну с 21 до 23 часов, в это время мозг отдыхает, поэтому лучше ложиться в эти часы.

_________________
ко мне пожалуйста на "ты"! ;)
Изображение


06 окт 2009, 21:44
Профиль
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2009, 23:51
Сообщений: 410
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Наука, изучающая биритмы - хронобиология, опытным путем выявила именно эти фазы. Но конечно лучше всего прислушиваться к своим собственным биологическим часам.
Хотя ученые утверждают, что хронотип /совы-жаворонки/ является приобретенным и его можно корректировать. Только очень постепенно, изменяя свой режим не более, чем на 5-10 минут )(()


06 окт 2009, 21:49
Профиль Отправить email
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2009, 23:51
Сообщений: 410
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Irina Fox писал(а):
лучшее время отхода ко сну с 21 до 23 часов, в это время мозг отдыхает, поэтому лучше ложиться в эти часы.

эх, у меня вообще последнее время раньше часа-двух ночи вообще не получается лечь :))))


06 окт 2009, 21:50
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2007, 00:03
Сообщений: 4210
Откуда: Липецкая обл.
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Amarena писал(а):
у меня вообще последнее время раньше часа-двух ночи вообще не получается лечь

а я постоянно так ложусь (0-0)
хорошо хоть вставать не очень рано можно ??::

_________________
Изображение


06 окт 2009, 22:01
Профиль
Живу я здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2008, 21:10
Сообщений: 8944
Откуда: Moscow
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
один знакомый невропатолог говорил, что ложиться спать надо "сегодня"
Тать писал(а):
хорошо хоть вставать не очень рано можно ??::

визёёёёёт))

_________________
http://veil.clan.su
http://kirkas.do.am другое хобби
-=- люблю хеви метал и фиалки... миксуй по жизни rte54../
деревце == http://treeofmoney.ru/108691


06 окт 2009, 22:05
Профиль
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2007, 00:03
Сообщений: 4210
Откуда: Липецкая обл.
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Veil писал(а):
ложиться спать надо "сегодня"

:thumbs_up :thumbs_up надо попробовать :))

_________________
Изображение


06 окт 2009, 22:08
Профиль
Живу я здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2008, 21:10
Сообщений: 8944
Откуда: Moscow
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
а я на себе такое прочувствовала, хоть я и сова, в принципе, но летом, если ложишься в 3-4, а потом спишь хоть до обеда, то все= как кляча размазанная..
но лично мне и отдыхать надо часов 8 -)-

_________________
http://veil.clan.su
http://kirkas.do.am другое хобби
-=- люблю хеви метал и фиалки... миксуй по жизни rte54../
деревце == http://treeofmoney.ru/108691


06 окт 2009, 22:10
Профиль
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 22:15
Сообщений: 6226
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
А я когда то находила интересную информацию, как выяснить опытным путем сколько твоя норма сна. Потому как мне всегда не хватает часов в сутках. Попробую найти её.

_________________
Дизайн упаковки, этикетки, буклета...

Изображение


06 окт 2009, 22:51
Профиль
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 22:15
Сообщений: 6226
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
Вот нашла е(?)

--- вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы прочитать это содержимое ---

_________________
Дизайн упаковки, этикетки, буклета...

Изображение


06 окт 2009, 22:54
Профиль
Живу я здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2008, 21:10
Сообщений: 8944
Откуда: Moscow
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
White Angel
?!!? за линку
очень интересная инфа))

_________________
http://veil.clan.su
http://kirkas.do.am другое хобби
-=- люблю хеви метал и фиалки... миксуй по жизни rte54../
деревце == http://treeofmoney.ru/108691


08 окт 2009, 22:15
Профиль
Знаток

Зарегистрирован: 06 фев 2009, 19:59
Сообщений: 580
Откуда: Кишинев-Коломна
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
А работать только 2 часа в день!
с 10.00-12.00 Интеллектуальная деятельность.
Остальное для себя любимой """

_________________
http://nadin-s.com/


09 окт 2009, 09:08
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2007, 00:03
Сообщений: 4210
Откуда: Липецкая обл.
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
nadin писал(а):
А работать только 2 часа в день!

:)))) :)))) а ведь точно

_________________
Изображение


09 окт 2009, 15:45
Профиль
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2009, 23:51
Сообщений: 410
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщение Re: Биоритмы. Лучшее время для отдыха, еды и работы.
nadin писал(а):
А работать только 2 часа в день!
с 10.00-12.00 Интеллектуальная деятельность.
Остальное для себя любимой

Конечно, если работаешь в офисе, то до обеда ждешь обеденного перерыва, а после ждешь, когда рабочий день закончится + выход в интернет, там намного интересней, чем если заниматься основными делами rte54../


11 окт 2009, 13:37
Профиль Отправить email
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Рейтинг@Mail.ru Эсхинантусы, хириты, хои, бегонии и тд БУКЕТ ФИАЛОК Сенполии _ГлоксинииКоролевство сенполий. Авторский проект Колодежного А.В. и Сарычева С.В. Украинский интернет-клуб любителей геснериевых. Rambler's Top100 Парк фиалок Цементно-песчаная стяжка Группа волонтеров Мир в ладошке - Помощь детям и детским домамPhoto violets by Svetlana Stetsenko and Natalya Panfilova cron
Powered by phpBB © phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forums/DivisionCore.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB