Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
Millena если болят мышцы - это одно... и конечно это нормально с непривычки. Хотя это программа упражнений более чем лояльна, мышцы там работают не так уж много и долго, у меня лично никогда не болели. И совсем другое дело - если болит желудок. С этим уже надо быть острожнее. Технику очень важно выполнять правильно. И ещё от бодифлекса повышается давление, от задержек дыхания. У кого высокое и так, делать бодифлекс не рекомендуется.
Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.
Другие проблемы со здоровьем – это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.
"Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс – панацея.
Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.
Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку."
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
Посмотрела сейчас когда я тему эту создала и похвали себя Я мало того что не бросила, так ещё и продвинулась в этом деле. Занимаюсь регулярно. Несколько раз в неделю, когда как получится. Более того, это стало своего рода хобби, я неустаю качать всё новые программы и пробовать их. Разные направления... я и пилатес пробовала, и калланетику, и бар-метод, и боди-балет, конечно кардио и силовые. Чего я только не перепробовала уже Только його не пробовала, так как не считаю это фитнесом, это нечто большее, духовное, это должно само прийти. Или не должно... уж как получится. Вообще успешно заниматься можно и дома, нужна на первое время мотивация, потом организм будет сам требовать нагрузку и вам уже не прийдется заставлять себя. Кто занимается - молодцы, кто ещё нет - присоединяйтесь!
Зарегистрирован: 28 мар 2008, 15:06 Сообщений: 6201 Откуда: Брянск
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
Девочки, какую я тему интересную надыбала (я уже в пятнадцатой темке это пишу, но что поделать, если мысли только такие в голову приходят)! Спасибо вам всем за информацию! White Angel Отдельное спасибо за ссылки по Т-тапп на Торрент. ру (по идее меня там должны уже забанить, кучу фильмов мужу про выживание в экстремальных условиях накачала), но, видимо, еще не опомнились, закачка включилась, к утру докачает, надеюсь Я чего решила написать. Проблемы лишнего веса у меня вроде нет. Пеших прогулок навалом (двух собак ежедневно выгуливаю по 3-5 километров в среднем, а то и больше). Другим спортом никаким уже много лет не занимаюсь, но считала, что у меня все ОК! И вот нужда заставила вчера-сегодня поездить много на велосипеде! Что с моими ногами сегодня творится, вы не представляете Попа болит, ноги болят, все ватные. Ну, думаю, довела ты себя, мать, до состояния развалюхи. А тут бац, и в нете натыкаюсь на такую тему Короче, сейчас качаю видео Т-Тапп, попробую, расскажу. А вообще хочу на йогу (давно хочу), но по видео сама учится не хочу, сначала надо с инструктором позаниматься. С октября, Бог даст, начну!
Зарегистрирован: 28 мар 2008, 15:06 Сообщений: 6201 Откуда: Брянск
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
ToKa писал(а):
я тоже хочу. но никак не получается, времени мне не выделяют дома для этого.
А у меня расписание идиотское в этом семестре на работе - все занятия допоздна, и в группу йоги я не попадаю Теперь если только после нового года. Да, Т-Тапп скачала, сегодня посмотрю вечером, что это за зверь
Зарегистрирован: 11 дек 2007, 00:03 Сообщений: 4210 Откуда: Липецкая обл.
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
TatianaS писал(а):
кучу фильмов мужу про выживание в экстремальных условиях
а чем муж занимается таким экстремальным
_________________
29 сен 2009, 23:26
TatianaS
Житель форума
Зарегистрирован: 28 мар 2008, 15:06 Сообщений: 6201 Откуда: Брянск
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
Тать писал(а):
а чем муж занимается таким экстремальным
Тать Я бы сказала, экстремальным выживанием на диване перед телевизором Шутю , этим он занимается в перерывах между охотой Знаете, немножко не по теме, а вообще и по теме, это ж про нагрузки . Была я на этой охоте - удовольствие, скажу вам, ниже некуда Километраж за 2 суток намотали такой - бедные мои ноги до сих пор при слове "охота" судорога сводит И это мы еще летом ходили - погода хорошая, красота кругом (ну, первые часа 3 я ее еще замечала ). А ведь эти маньяки (охотники, в смысле), и зимой на нее ездят, вот прям как намазано им чем там. Холод, ветер с лица кожу просто сдирает, сугробы по пояс, а они на охоту Этого я уже вообще не понимаю Впрочем, справедливости ради надо отметить, как и муж не может понять моих восторгов по поводу сто пятидесятой фиалочки в коллекции, которая, на его взгляд, точно такая же, как и сто сорок девять предыдущих
Зарегистрирован: 11 дек 2007, 00:03 Сообщений: 4210 Откуда: Липецкая обл.
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
TatianaS у нас такая ситуация с рыбалкой Летняя еще ладно - я сама с превеликим удовольствием езжу только с ночёвкой не люблю ну не моё это а вот зимняя ну что за удовольствие сначала ехать по сугробам, потом топать пару км, тащить на себе все прибамбасы, сидеть мёрзнуть целый день!!!, а потом всё в обратном порядке , да еще приезжать домой и сгорящими глазами. А к охоте тоже готовится Вот хочется моему попробовать - и всё тут. Разрешение на оружие получил, теперь всё покупать надо - а сколько денег надо и ведь сказать ничего не скажешь Отмазка железная - мои цветы
_________________
30 сен 2009, 11:28
TatianaS
Житель форума
Зарегистрирован: 28 мар 2008, 15:06 Сообщений: 6201 Откуда: Брянск
Re: Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
Тать писал(а):
TatianaS у нас такая ситуация с рыбалкой а вот зимняя
Вот-вот, а вы говорите, экстремальное выживание оно, родимое Я зимой когда в лютый мороз вижу рыбаков с этими их ящиками железными (не знаю, как называются) и с бурами, мне сразу дурно становится А они ничего, рожи красные от мороза, но бодрые такие, веселые, на рыбалку же
Тать писал(а):
Разрешение на оружие получил, теперь всё покупать надо - а сколько денег надо
ой, то ли еще будет! У моего уже несколько ружей (не подумайте чего, все законно) несколько воздушек, не знаю уже сколько ножей, а про прочие прибамбасы - палатки, лодки, рюкзаки и т.д., и т.п. я вообще молчу Ну правда, и стаж охотничий у него большой уже, лет 15 точно, так что это все постепенно накапливалось, не сразу А, да, и рыболовные принадлежности у нас тоже есть, и хорошие, но на рыбалку это он от нечего делать стал ездить, охота же довольно долгое время в году закрыта
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения