Текущее время: 19 окт 2019, 10:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
 Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях 
Автор Сообщение
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 22:15
Сообщений: 6226
Сообщение Актуальная зимняя проблема. Или тема о физ. упражнениях
Решила вот такую темку начать, про физические упражнения.
Думаю к зиме это особенно актуально будет. Я поделюсь тем,
что помогло и помогает мне, а кто-то может ещё что присоветует.
На мой взгляд cейчас существуют две самые прогрессивные системы,
это Бодифлекс и T-Tapp.
Бодифлекс основан на аэробном дыхании+упражнения. Кислород
сжигает жир, а упражнения подтягиваеют мышцы. Что примечательно,
заниматься надо всего лишь 15 мин. в день, но ежедневно.
Т-Тапп более активная программа и занимает времени больше -
около часа. Упражнения разработаны так, чтобы задействовать все
мышцы, о ней много написано, но стоит попробовать, и всё это ощущаеться
лучше, чем сотни слов на бумаге. Заниматься надо вначале каждый день
течении 2-х недель, а потом через день, и так дойти до двух раз в неделю,
этого будет достаточно.
Даю пару ссылкок для заинтересовавшихся, в инете много инфы, потом если
интересно будет, не составит труда найти через поисковик.

http://www.t-tapp.com/russian
http://bodyflex.com.ua/


19 ноя 2007, 23:57
Профиль
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
White Angel
отличная тема. бум делиться своими приспособлениями. Довольно инетресны твои упражнения. надо в них вникнуть :dance4:

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


20 ноя 2007, 00:04
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
Что-то спортом никто что ли не занимается. Я вот с егодняшнего дня на кардио тренажеребугаю. Пробежала 5.2 км за 20минут. С непревыки аж ножки трясуться. зато бодрость какая. теперь каждый день или через день буду. А то зима, двигаюсь мало, аж одышка появляется

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


23 ноя 2007, 16:29
Профиль Отправить email
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2007, 16:21
Сообщений: 4120
Откуда: МОСКВА, Теплый Стан
Сообщение 
А я вообще не спортивный человек с детства. У нас в школе был физрук-фанатик. Я вообще закончила бы школу с золотой медалью, если б он мне в 10 классе не поставил трояк в одной из четвертей. А так у меня вообще было между 2 и 3. Но не из-за того что я отлынивала или ленилась, нет. Я просто не могла делать, как другие умеют, но всегда старалась. Просто мера возможного у всех разная.
А так дома к лету качала пресс и просто ела поменьше. В целом я не толстуха, скорее нормального телосложения. И спортом мало занимаюсь. Начинаю что-то делать только к какой-то определеной дате (ДР, отпуск на пляже и т.п.)
Хотя мне это вообще нравится. Люблю спортивных людей, люблю смотреть, когда что-то такое делают другие. Но до себя почему-руки не доходят.
Вот и закидайте меня теперь помидорами!

_________________
Мои фиалки и не только
Моя коллекция наиболее полно


23 ноя 2007, 16:40
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
Мне очень тяжело всегда втянуться. ленюсь. Но когда уже втянулась. уже даже пропустить не могу, тело требует упражнений.
Я в школе занималась баскетболом, хоть и рост маленький для него. Но учавствовали в соревнованиях и побеждали. Я всегда спортом занимаюсь :boast:

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


23 ноя 2007, 16:48
Профиль Отправить email
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2007, 16:21
Сообщений: 4120
Откуда: МОСКВА, Теплый Стан
Сообщение 
Молодец какая!
А ты, наверное, в баскетболе у всех между ног пробегалаи мячи забрасывала?
А я вот мячи психологически боюсь, да и вообще, когда в меня что-то летит. Сразу зажмуриваюсь и стараюсь пригнуться. Это происходит машинально. Поэтому никогда и не играла по собственному желанию в него или же периодически подводила команду таким образом, когда физрук заставлял. Но смотреть со стороны мне нравилось.
Переселяйся к нам, будем с тобой вместе зарядку делать. Вдвоем я точно втянусь в это дело!

_________________
Мои фиалки и не только
Моя коллекция наиболее полно


23 ноя 2007, 16:54
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
Вт мы с Яной решили спортом заниматься и здесь отчитываться, так интересней. так что подтягивайся к нам, будем тебя контролировать. rte54../ А ты нас

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


23 ноя 2007, 16:56
Профиль Отправить email
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2007, 16:21
Сообщений: 4120
Откуда: МОСКВА, Теплый Стан
Сообщение 
Ну давайте! Только мне сначала что полегче, чтоб сразу не испугаться.
Отчитываться будем каждый день?
Может, будем говорить, кто что делал конкретно и по сколько? Только у меня никаких тренажеров нет.

_________________
Мои фиалки и не только
Моя коллекция наиболее полно


23 ноя 2007, 16:59
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
Ну вот я говрю, надо писать, кто сколько чего делал, например. занималась 20 минут.
А без тренажеров тоже полно упражнений. мне надо порыться и отсканировать. у меня хорошие упражнения есть, я ими обычно весной занимаюсь, вернее после Нового года.

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


23 ноя 2007, 17:02
Профиль Отправить email
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2007, 16:21
Сообщений: 4120
Откуда: МОСКВА, Теплый Стан
Сообщение 
Давай, если найдешь. Это интересно!
Ну что, нас трое. Довайте заниматься начинать, похорошеем еще больше. Пусть тогда и другие к нам подтягиваются.

_________________
Мои фиалки и не только
Моя коллекция наиболее полно


23 ноя 2007, 17:05
Профиль Отправить email
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
Ну вот я стартанула. о=-.0 осталось только смайлов спортивных добавить

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


23 ноя 2007, 17:07
Профиль Отправить email
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2007, 16:21
Сообщений: 4120
Откуда: МОСКВА, Теплый Стан
Сообщение 
Ух попрыгушка какая!

_________________
Мои фиалки и не только
Моя коллекция наиболее полно


23 ноя 2007, 17:08
Профиль Отправить email
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2007, 17:34
Сообщений: 3457
Откуда: Москва
Сообщение 
я ненавижу спорт - че гонять по кругу понягой или скакать с мячом - для меня это тоска и бесполезность. и никогда им не занималась. в школе у меня была справка и я пылилась в раздевалке все уроки физ-ры. а вот бассейн - это интересно, как-то занималась, пока аллергия на хлорку не заела. нашла озонированный, но пока никак не выбирусь до него. кхе-кхе.

_________________
"Или если сказать попроще... Никогда не думай, что ты иная, чем могла бы не быть иначе, чем будучи иной в тех случаях, когда иначе нельзя не быть"


23 ноя 2007, 17:17
Профиль
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2007, 00:52
Сообщений: 385
Откуда: Москва Куркино
Сообщение 
Я люблю заниматься спортом (любительским конечно), но жуткий лентяй. Главное начать, потом пойдет. Только вот начать я не могу, ленюсь. :-[


23 ноя 2007, 17:22
Профиль
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2007, 19:23
Сообщений: 26904
Сообщение 
ТориКа
давай присоединяйся, бум вместе спортивныйух наращивать rte54../

_________________
Изображение каталог моих фиалок и
Советы по строительству У меня изменился дом.телефон


23 ноя 2007, 17:24
Профиль Отправить email
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Рейтинг@Mail.ru Эсхинантусы, хириты, хои, бегонии и тд БУКЕТ ФИАЛОК Сенполии _ГлоксинииКоролевство сенполий. Авторский проект Колодежного А.В. и Сарычева С.В. Украинский интернет-клуб любителей геснериевых. Rambler's Top100 Парк фиалок Цементно-песчаная стяжка Группа волонтеров Мир в ладошке - Помощь детям и детским домамPhoto violets by Svetlana Stetsenko and Natalya Panfilova cron
Powered by phpBB © phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forums/DivisionCore.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB